Подтекания после родов — это не норма

Описание

❗️ Сигнал, который не нужно игнорировать. Не миритесь с этим и не ждите, когда пройдёт само 🙏

Подтекания - всегда признак дисфункции, а не естественное состояние тазового дна. И хотя после родов такое случается у многих, всё-таки это НЕ норма.
Почему так происходит?

Скрытые признаки дисфункции, скорее всего, были ДО беременности. Во время беременности и родов они усугубляются и плюсом к уже имеющимся проблемам добавляются новые:

➡️ мышцы, фасции и связки тазового дна испытывают повышенную нагрузку и растяжение из-за увеличения массы тела, давления плода, смещения органов;

➡️ под действием гормонов релаксина и прогестерона связки и суставные капсулы размягчаются и становятся более эластичными, чтобы подготовить таз и тазовое дно (ТД) к родам;

➡️ во время родов ТД может травмироваться (разрывы, эпизиотомия) и повреждаться нервы, управляющие мочевым пузырём;

➡️ часто нарушается координация работы мышц тазового дна;

➡️ частично нарушается взаимодействие между мышцами внутреннего блока (диафрагма, ТД, мышцы живота и спины).

👉 В результате имеем:

- недостаточную поддержку мочевого пузыря;
- ослабление мышц тазового дна (всех или их части);
- рассогласованную работу мышц ТД и внутреннего блока,

👉 из-за чего даже небольшое повышение давления внутри брюшной полости приводит к подтеканиям.

Если не работать с этим, то есть не восстанавливать
- взаимодействие между мышцами внутреннего блока;
- скоординированную и рефлекторную работу мышц ТД;
- паттерны дыхания и осанки,

то со временем ситуация может ухудшиться. А вместе с ней ухудшится и качество вашей жизни, уверенность в себе, физическая активность и интимная сфера.
Не доводите до этого 🙏
Решайте проблему уже сейчас.

Не знаете, с чего начать?

Попробуйте тренировку для дыхания и тазового дна - совсем недавно публиковала ее у себя на канале

Автор

Александра Кибзий