Паника и страх на глубине — как избавиться! Пошаговая инструкция!

Описание

Паника и страх на глубине — как избавиться. Пошаговая инструкция

Очень многие любители плавания ошибочно думают, что избавиться от паники в воде можно, переборов свой страх. А для этого, мол, надо начинать плавать потихоньку с подстраховкой на глубине — и тогда эта паника уйдёт со временем.

Проблема усугубляется тем, что многие тренеры именно об этом и говорят, и пытаются научить плавать своих учеников на глубине, подстраховывая их с помощью спасательной палки!

Но, к сожалению, это не работает. Потому что как только тренер убирает эту палку, паника и ужас в воде возвращаются с новой силой!

Проблема паники решается следующими шагами:

 1 Первое. Найдите неглубокий бассейн, где уровень воды хотя бы в одной части не выше груди, а ещё лучше — не выше пояса.

 2 Второе. Начинайте в ней плавать буквально по несколько метров, пока так, как умеете. Можно даже на задержке дыхания.

 3 Третье. Научитесь вставать на дно после таких заплывов без захлёбываний, подтягивая одну коленку к лицу, а затем выводя стопу вперёд и вставая.

 4 Четвёртое. Научитесь делать хотя бы один небольшой вдох во время такого заплыва.

 5 Пятое. Потихоньку увеличивайте дистанцию такого заплыва своим стилем на мелкой воде до 20–25 метров. И помните, что на все эти упражнения надо отвести не меньше 2–3 месяцев, чтобы дать себе время и привыкнуть.

А как только это произойдёт, вы с удивлением отметите про себя, что паника действительно ушла — и уже можно задуматься о разучивании правильных стилей плавания.

Автор

Уроки Плавания с Денисом Таракановым Swim4Life.ru