Возрастное ограничение 12+

Я принимал МЕГАДОЗЫ глицина в течение 2 лет - Обзор моих результатов

27.06.2025 07:52 Здоровье

Описание

Опыт применения больших доз глицина блогера Сиим Ланд.

00:00:00 Введение
• Глицин - безопасная и эффективная добавка для здоровья.
• Поддерживает выработку коллагена и синтез глутатиона.
• Уменьшает висцеральный жир, снижает уровень сахара в крови и защищает кожу от гликирования.

00:00:15 Личные результаты
• Уменьшение висцерального жира с 350 до 54 граммов.
• Улучшение состояния кожи, исчезновение морщинок.
• Улучшение качества сна и снижение тревожности.

00:00:46 Влияние на уровень сахара и другие привычки
• Оптимальный уровень сахара в крови при потреблении углеводов.
• Изменения в диете, физических упражнениях и других добавках.
• Глицин способствует улучшению состояния кожи.

00:01:23 Глицин и коллаген
• Глицин составляет 30% коллагена и необходим для его регенерации.
• Оптимальная доза глицина - 15 граммов в день.
• Глицин предотвращает старение кожи и ингибирует гликирование.

00:02:28 Глицин и продление жизни
• Глицин может продлить жизнь, увеличивая продолжительность жизни мышей.
• Ограничение потребления метионина также способствует долголетию.
• Увеличение потребления глицина может компенсировать недостаток метионина.

00:03:35 Влияние на висцеральный жир
• Снижение висцерального жира при увеличении дозы глицина.
• Упражнения и снижение соотношения метионина и глицина также способствуют этому.

00:04:35 Глицин и сон
• Глицин снижает температуру тела и усиливает передачу сигналов ГАМК.
• Улучшает качество сна при приеме перед сном.

00:05:09 Безопасность и побочные эффекты
• Глицин безопасен, но у некоторых людей может вызывать тошноту, беспокойство или головные боли.
• Генетическая чувствительность к глутамату может быть причиной побочных эффектов.

00:07:15 Заключение
• Глицин поддерживает выработку коллагена, антиоксидантную защиту, снижает температуру тела и уровень сахара в крови.
• Оказывает кардиопротекторное, нейропротекторное и печеночно-защитное действие.
• Глицин - одна из любимых добавок автора.

Источник - канал https://www.youtube.com/@SiimLand