Пилатес для спины: Мягкая тренировка при болях в пояснице. Начальный уровень

Описание

Эта мягкая пилатес-тренировка специально создана для тех, кто испытывает боли в пояснице или напряжение в спине. Мы будем работать над укреплением глубоких мышц кора, улучшением осанки и мягким растяжением позвоночника. Упражнения подойдут как для новичков, так и для тех, кто восстанавливается после травмы.
⠀
Что вас ждёт:
• Мягкая разминка для мобилизации позвоночника
• Упражнения на укрепление мышц кора без нагрузки на спину
• Дыхательные техники для снятия напряжения
• Безопасная растяжка мышц спины
⠀
❗Важно: перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии острых болей или диагнозов.
⠀
Оборудование: коврик

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

☢ If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact with me and us will delete it immediately.

For copyright issues, please contact us or leave us a personal message. We will remove your material immediately. PLEASE do not choose a Rutube strike.

Автор

Александр Протосевич