Ты уб*ваешь свое здоровье

Описание

Если женщина засыпает позже 22.00, ее гормональная система начинает сбиваться.
Это не миф, это физиология✅

🔺Поздний сон равно: нарушается выработка мелатонина, это гормон восстановления и серотонина нашего антидепрессанта. От этого страдает настроение, цикл работы яичников и даже фертильность 😱

🔺Причина сбоя в работе
эпифиза. Это маленькие железа в мозге, которая управляет ритмами сна, молодости и гормонов.

🔺Это не случается за одну ночь, но если ты регулярно ложишься после полуночи, организм живет в хроническом
стрессе.

Итог - усталость, срывы, сбой цикла, а вернуть баланс будет уже не так просто. Здоровый сон до 22.00 - это не строгость, это забота о себе, о молодости и о будущем❤️

Автор

Нутрициолог Алёна Степанова