Возрастное ограничение 12+

Стретчинг ягодичной мышцы на наклонной скамье

27.06.2025 00:42 Спорт

Описание

Вариант статической [при желании можно добавить динамику - наклоны и ротацию таза относительно бедра] работы над эластичностью большой ягодичной мышцы с использованием наклонной скамьи.

Очень удобен, особенно, если при выполнении подобного движения с пола вам не хватает способностей удержать таз в нейтральном положении или лимитирует эластичность мышц передней поверхности и сгибателей бедра.