#ковальзон #сон #наукасна

Описание

Ты не просто плохо спишь. Ты теряешь способность управлять собой.

В XIX веке Марья Манасеина провела первый в мире эксперимент по лишению сна:
щенки, которых не давали спать, умирали быстрее, чем те, кто не ел.
Сон оказался важнее еды.

Спустя 100 лет это подтвердили и на людях:
3 суток без сна — искажение температуры тела, иммунной реакции и поведения.
Но это только начало.

Современная нейрофизиология доказала:
при хроническом недосыпе глиальные клетки мозга начинают «съедать» синапсы — связи между нейронами.
Так мозг как бы чистит пространство… но вместе с ним уничтожает концентрацию, память и способность к системному мышлению.
Самый страшный эффект — незаметный.

Об этом и других важных для каждого человека темах мы поговорили с Владимиром Ковальзоном в подкасте.

Особенно важно прослушать его, если ты:

— не замечаешь ошибок в цифрах,
— эмоционально реагируешь там, где раньше держал паузу,
— принимаешь решения не из стратегии, а из тревожности.

Исследования Ковальзона показывают: в сне мозг не отдыхает — он перепрошивает тебя. Он стабилизирует эмоции, убирает мусор, формирует память. И если ты не спишь — ты не обновляешься. Если ты предприниматель — то это не вопрос «режима дня». Это — вопрос качества решений, реакций и даже общения.

Автор

Алексей Бусов