Как правильно выйти из отпуска и вернуться к работе

Описание

Отпуск дарит массу приятных эмоций, но вот выход из отпуска на работу может закончится не совсем приятным стрессом или вообще станет началом депрессии. Чтобы этого не случилось, псковские психологи рекомендуют подготовка к выходу. Начните готовиться заранее. Вернитесь из поездки за 2-3 дня до выхода на работу. Это даст время на адаптацию после смены часовых поясов и климата. Восстановите режим сна. Постепенно возвращайтесь к привычному графику пробуждения и отхода ко сну. Подготовьте одежду. Заранее выберите и подготовьте наряды для первых рабочих дней.Психологическая подготовка Составьте список плюсов работы. Выпишите минимум 5 причин, за что вы любите свою работу. Это поможет настроиться на позитивный лад. Не пытайтесь доделать все дела. Если остались незавершенные отпускные дела, не стоит пытаться успеть всё в последние дни. Планируйте выход на середину недели. Лучше начинать работу со среды или четверга, чтобы иметь возможность плавно войти в рабочий ритм. Первый рабочий день Создайте праздничное настроение. Принесите коллегам угощение или экзотические сладости из отпуска. Не беритесь за сложные задачи сразу. Первые дни посвятите: ознакомлению с накопившимися делами составлению плана работы общению с коллегами Избегайте важных решений. Отложите принятие серьезных решений на несколько дней, пока полностью не войдете в рабочий ритм. Практические рекомендации Плавно входите в рабочий процесс. Не пытайтесь сразу выполнить все накопившиеся задачи. Ведите записи. Зафиксируйте: впечатления от отпуска идеи, пришедшие во время отдыха планы на будущее Поддерживайте связь с коллегами. Обменивайтесь новостями и постепенно включайтесь в рабочий процесс. Последующие дни Следите за самочувствием. Прислушивайтесь к своему организму и не перегружайтесь. Внедряйте новые идеи. Используйте вдохновение после отпуска для реализации новых проектов. Поддерживайте баланс. Не забывайте о перерывах и отдыхе в течение рабочего дня. Помните, что возвращение к работе — это процесс, требующий времени и терпения. Дайте себе возможность адаптироваться к новому ритму жизни постепенно.

Источник: https://www.mk-pskov.ru/social/2025/06/22/kak-pravilno-vyyti-iz-otpuska-i-vernutsya-k-rabote.html

Автор

channel61293804