Как с помощью мыслей мы сами загоняем себя в невроз

Описание

0:00 - вступление
0:16 - знакомство
0:47 - Как работают эмоции в КПТ
12:53 - Когнитивные искажения
14:59 - Долженствования
22:40 - Предсказание будущего
24:15 - Чтение мыслей
26:30 - Отсутствие вариантов
29:05 - Навешивание ярлыков
31:20 - Катастрофизация
33:10 - Ментальный фильтр
34:10 - Сверхобобщение
35:35 - Невыносимость дискомфорта
36:40 - Эмоциональное обоснование
37:40 - Персонализация
39:06 - Черно-белое мышление
41:30 - КПТ-дневник
45:27 - Описание ситуации
48:06 - Описание мыслей
50:43 - Описание эмоций
53:55 - Описание физиологической реакции
56:43 - Описание поведения
1:01:01 - Глубинные убеждения
1:03:48 - Анализ недопущений
Материалы из вебинара - https://t.me/luarpsy/5/103
Канал с полезными материалами - https://t.me/psyvlaur
Запись на консультацию - https://viktorialuar.tilda.ws/

Автор

viktorialuar