Переели, а на на утро отвес

Описание

Бывало такое?

Стараешься, держишь питание, а вес предательски стоит. Случается переедание, а ну утро БАЦ 💥 и вместо ожидаемого плюса на весах приличный такой отвес.

Дефицит калорий, даже на самом сбалансированном питании, это все равно стресс для организма - угроза голодной смерти.

А если еще вы сильно паритесь из-за питания, переживаете, а может параллельно в жизни других проблем много, то тем более уровень стресса повышается.

Это все может приводить к задержке жидкости, которая маскирует результат. Процесс идет, жир уходит, но цифра на весах не меняется или меняется крайне медленно.

Потом случается высококалорийный день:
1) больше калорий
2) вы расслабляетесь
3) может еще что-то приятное происходит (встреча с друзьями, свидание и тд)

Как итог - уровень стресса снижается, вода сливается, а вы видите отвес.

Я не фанат читмилов на регулярной основе, потому что они могут тормозить процесс, если их калорийность будет слишком высокой

Но иногда отдых все же нужен на денек или даже на несколько недель

Как правильно делать перерывы от диеты, расскажу на курсе «Школа похудения и набора» с 26.06

Запись на курс по ссылке https://vladlenafit.ru/food

Автор

vladlenafit