Упражнения_для_грудного_отдела_позвоночника_Оздоровление_грудного

Описание

1.
1:44
сидя, наклоны (10 раз, в конце повисеть)
2
2:56
тянем за локоть (10 раз в каждую сторону)
3.
4:03
сидя на полу наклон к каждой ноге (по 10
раз)
4
5:15
лёжа на животе выгибаемся
5.
6:15
кошечка, на четвереньках выгибаем спину
вверх (10 раз)
7:20 лёжа на спине, отрываем грудной отдел от поверхности (10 раз)
8:32 в том же положении перекрестное скручивание - колени в одну сторону, руки в другую (10 раз)
8.
9:35 лёжа на боку, руки на плечах крест на крест, поднимаем верхнюю часть туловища (по 10 раз)
10:47 лёжа на животе, руки отводим назад, поднимая грудной отдел
10:50 лёжа на животе, поочередно поднимаем противоположные руку и ногу (по 10 раз)
Товары для дома и для здоровья можно приобрести на ВБ, быстрая доставка , выбирай и приобретай https://www.wildberries.ru/brands/925602-vsedlyavseh
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

Автор

ЛФК