дыхательные практики при тревоге

Описание

«Как быстро успокоиться и перестать зависать в стрессе и тревожных мыслях?

Знакомо ощущение, когда голова забита тревогой, тело напряжено, а расслабиться не получается?
Я собрала 4 простые дыхательные практики, которые работают мгновенно. Попробуй прямо сейчас!
🔥 Очищающее дыхание – выводит напряжение и токсины.
🔥 Счёт до 10 – "вырубает" тревогу перед сном (и тебя тоже 😉).
🔥 Треугольное дыхание – баланс нервной системы за 3 минуты.
🔥 Дыхание на ходу – стоп-кран для тревожных мыслей.

Где применять?

В пробке
Перед сном
На работе
В любой стрессовой ситуации
💬 Хочешь попробовать на себе?
Напиши «Марафон» в комментарии — и я пришлю тебе доступ к бесплатному курсу, где мы разбираем эти техники детально!
P.S. Какая техника тебе ближе? Отмечай в комментариях 👇
#ДышиИМеняйся #Стресс #Тревога»

Автор

Дыхательные практики // Степанова Елена