Выпады вперёд или назад: какие лучше добавить в тренировку ног и ягодиц?

Описание

В любых выпадах работают все мышцы ног. Но есть несколько важных моментов. Об этом смотрите моё видео и читайте ниже.

Для выбора варианта выпадов учитывайте, что выпады назад более безопаснее для колен, так как в таком исполнении нагрузка на них снижается.

Выпады вперёд технически выполнять сложнее и подойдет более подготовленным. В таком исполнении акцент нагрузки смещается на переднюю поверхность бедра.

Обязательно поддержите меня лайком и включите колокольчик 🔔 для уведомлений в канале. Так вы точно не пропустите новые упражнения.

Я Александр Колесник- дипломированный тренер по фитнесу из города Салехарда и Москвы.

#фитнес #спорт #здоровье #салехард #shorts

Автор

Александр Колесник |Фитнес и здоровье