Что будет, если голодать трое суток? Вы удивитесь этому WOW-эффекту!🔥

Описание

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2404
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v
Поговорим про интервальное и длительное голодание. В чем польза интервального голодания? А в чем польза длительного голодания? Как правильно голодать без вреда для здоровья и что вам даст голодание, если вы будете соблюдать длительное голодание на протяжении трех суток?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Книга Бэна Азади https://www.ketokamp.com/free-course

0:00 - если не есть трое суток;
1:02 - польза интервального голодания;
1:44 - голодание 24-48 часов;
3:12 - аутофагия;
4:07 - голодание трое суток;
5:22 - советы по голоданию;
6:13 - выход из голодания.

Что, если вы не будете есть трое суток? В основе всех хронических болезней лежит одна проблема - инсулинорезистентность. Она возникает не потому, что вы едите, а потому что вы едите слишком часто.

Когда мы начинаем есть реже, начинаем интервальное голодание, все начинает улучшаться. В чем польза интервального голодания и польза длительного голодания?

Допустим, вы голодаете 18 часов, а едите в 12 часов дня и в 18:00 часов. Окно для приема пищи - 6 часов. Это принесет вам много пользы: уйдет лишний вес в талии, улучшится ваше душевное состояние, настроение, начнет уменьшаться воспаление. На интервальном голодании, на самом деле, вы не используете все свои запасы сахара в печени, если только не начинаете длительное голодание.

Допустим, вы голодаете 24-48 часов. Вы усиливаете в огромной мере те эффекты, о которых было сказано выше, в частности, вы используете большую часть гликогена в печени. Вы будете сжигать кетоны, в основном. Уровень ваших гормонов, особенно, гормона роста начинает резко повышаться. Это поможет нарастить мышцы и сжигать жир. Вы заметите улучшение в работе мозга. Начнется процесс аутофагии.

Что будет, если голодать еще дольше - 3 суток? Аутофагия начнет вычищать внутриклеточные патогены. Когда вы начинаете доводить голодание до трех суток, вы начинаете стимулировать иммунную систему - то, что защищает вас от рака, аутоиммунных болезней.

Очень важно при интервальном и длительном голодании употреблять достаточное количество морской соли, потому что при нехватке натрия будет усталость. Также, рекомендуется принимать и другие электролиты: калий, магний.

После трехдневного голодания начинайте выходить постепенно.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/ig3l3I4PARA
Опубликован 14 мая 2025 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #пользаголодания #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Автор

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал