Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка для запуска пищеварения

Описание

Проблемы с пищеварением? Делайте эту зарядку каждое утро от застоя желчи, запоров и тяжести в животе.
✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Эти простые, но эффективные упражнения стоит делать каждое утро перед завтраком. Они помогают:
- активировать работу кишечника
- справиться с застоем желчи и запорами
- улучшить кровообращение желудочно-кишечного тракта, а значит и улучшить пищеварение
- мягко пробудить тело и подготовить его к приёму пищи

Движение позвоночника и проработка мышц пресса — это не просто зарядка, а своего рода висцеральный массаж, который стимулирует внутренние органы. Проверено на личном опыте — без этой утренней зарядки я даже не сажусь завтракать! Поэтому приглашаю и вас попробовать.

0:00 Упражнения для лучшего пищеварения
0:21 Кошечка / корова
1:56 Движение позвоночником
2:27 Пролезаем под препятствие
3:30 Подъемы корпуса
4:46 Упражнение на одной ноге
6:02 Вторая нога
6:37 Наклоны корпуса с дотягиванием руками
7:34 Круги корпусом и рукой
8:32 Волны
9:24 Завершение тренировки

ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ | Лимфодренажная тренировка на все тело https://rutube.ru/video/7d6b51673df0d40a634ddf26f8afa5f9/
Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО https://rutube.ru/video/507c328b8ac3b5c6f87a0a2f43651503/
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/
Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99% https://rutube.ru/video/00898d8d812c47026e28f2fa1695159e/

➡️ Ещё больше видео здесь:
Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/
Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы https://rutube.ru/video/438b94e4fe4425b0077b5583822f4715/
Простые упражнения для коленей за 10 МИНУТ в ДЕНЬ | Укрепление коленного сустава https://rutube.ru/video/a5cb4262f7baf304e9b2bef8ac91f258/
Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине https://rutube.ru/video/83ecac5d324246abdbcee1210d44a6ee/
Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://rutube.ru/video/a40ed891a32dd6d63a3849216b1a4445/
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://rutube.ru/video/3332c3b8067d315209bbaf9988b62b69/

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки https://rutube.ru/plst/132858
Растяжка на все тело https://rutube.ru/plst/132866
Тренировки на осанку https://rutube.ru/plst/132643
Тренировки на продольный шпагат https://rutube.ru/plst/132877
Тренировки на поперечный шпагат https://rutube.ru/plst/132881

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

#зарядка #здоровьежкт #пищеварение #запоры #утренняятренировка #растяжка #упражнения

Автор

Растяжка с Кутузовой