ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 12+
πΏΠΡΠ»ΡΡΠ° Π±Π΅ΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ β ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ? Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° β https://t.me/magerya/13335
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
πΏΠΡΠ»ΡΡΠ° Π±Π΅ΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ β ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ
ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ?
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π°β¦
Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ· β οΈ
Π ΠΌΠΎΡΠΌ Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ οΉ₯οΉ₯
β’ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ
β’ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° β https://t.me/magerya/13335
ΠΠ°Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Β«Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΒ» ΠΊ Π²Π°ΠΌ π
ΠΠ²ΡΠΎΡ
ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ°Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
π΄ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ WHIEDA. ΠΠ°ΠΈΠ»Ρ ΠΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π½Π° Π€Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠ΅Π²Π°.
7
112:14
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΈΜ ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ
1
2:20
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ
1
0:24
Π‘ΠΠΠ€Π€ΠΠΠ-3
1
3:34
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ΜΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ (1)
1
95:31
ΠΡΠ·ΡΠ² ΠΎ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ "ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊ", 88001009876
1
1:32
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ LR. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
1
32:55
18-Min Deep Core & Upper Body Workout _ Single Dumbbell Pilates Strength Routine
1
18:39