Как наладить пищеварение и работу кишечника с помощью массажа в цигун

Описание

Летняя цигун-терапия для тонкого кишечника и общего оздоровления организма

В этом видео вы узнаете, как с помощью цигун мягко стимулировать меридиан тонкой кишки и улучшить работу пищеварительной системы.

Я пошагово покажу:
• как проходит меридиан тонкой кишки и за что он отвечает,
• как правильно выполнять массаж от мизинца до плеча,
• как использовать теннисный мячик для самомассажа спины и лопаток,
• почему важно завершать практику массажем живота,
• как успокоить дыхание и гармонизировать энергию в теле.

Практика помогает:
• нормализовать пищеварение,
• снять напряжение в плечах и спине,
• укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Эти простые техники подойдут даже начинающим. Занимайтесь вместе со мной и почувствуйте легкость и здоровье изнутри!

-------------------
Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами!

Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте.

Индивидуальные занятия помогут вам:
• Улучшить гибкость и подвижность суставов.
• Укрепить сердечно-сосудистую систему.
• Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие.

Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности.

Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям.

Почему выбирают мои занятия?

▪️Индивидуальный подход: Уроки подбираются с учетом ваших потребностей и ограничений.
▪️Удобство: Занятия проходят у вас дома оффлайн (Калуга) или онлайн — комфортная и спокойная атмосфера.
▪️Гибкость: По вашему желанию, могу проводить занятия на свежем воздухе или арендовать спортзал (аренда за ваш счёт).
▪️Опыт и внимание: Я внимательно отношусь к каждому ученику, помогая вам двигаться к результатам без спешки.
▪️ Результативность: Даже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение в состоянии здоровья.

⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ):

1. Подходит ли Цигун для новичков?
Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень.

2. Что нужно для занятий дома?
Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется.

3. Можно ли заниматься при заболеваниях?
Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс.

Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала.

----------------------

00:00 Введение в летнюю цигун-терапию

• Укрепление тонкого кишечника через летнюю цигун-терапию.
• Меридиан тонкой кишки начинается от ногтевого ложа мизинца и проходит по руке до лопатки.
• Меридиан парный, проходит по правой и левой руке.

00:51 Массаж меридиана тонкой кишки

• Массаж начинается с мизинца, затем массируются все пальцы на обеих руках.
• Переходим на лучезапястный сустав, массируем предплечье и плечо.
• Область лопатки труднодоступна, можно использовать другую руку или специальное приспособление.

02:37 Использование приспособления для массажа

• Носочек с теннисным мячиком для массажа труднодоступных областей.
• Мячик зажимается между телом и твердой поверхностью, можно массировать сидя в кресле.
• Подходит для массажа всей спины.

03:37 Завершение массажа

• Массируем живот по часовой стрелке, следуя движению пищи в кишечнике.
• В конце упражнения набираем энергию, распределяем её и успокаиваем дыхание.
• Благодарность за внимание.

Автор

cigungimnastika