Разверни👇

Описание

Мы часто запрещаем себе чувствовать — злость, страх, боль. Но эмоции никуда не исчезают. Они уходят в тень, а психика включает механизмы защиты, чтобы справиться с дискомфортом.

Как это выглядит?

💠 Вытеснение
_"Я не помню этот травмирующий момент"_ — психика "забывает" то, что слишком болезненно.

💠 Проекция
_"Это не я злюсь, это они на меня злятся!"_ — приписываем свои чувства другим.

💠 Реактивное образование
Прячем истинные эмоции за противоположными:
🔸 Ненавидим человека — проявляем навязчивую заботу.
🔸 Ревнуем — демонстративно равнодушны.

💠 Регрессия
В стрессе возвращаемся в детское состояние:
🔸 Истерики у взрослых.
🔸 "Я не могу, сделайте за меня!"

💠 Сублимация
Превращаем запретные импульсы в социально приемлемые:
🔸 Агрессия → спорт.
🔸 Сексуальная энергия → творчество.

💠 Отрицание
_"У меня нет проблем!"_ — отказываемся признавать очевидное.

Почему это важно?
Защиты — не "враги". Они спасали нас когда-то. Но если они включаются слишком часто — мы теряем контакт с собой.

Что делать?
1️⃣ Замечать свои автоматические реакции.
2️⃣ Спрашивать: _"Какая эмоция стоит за этим?"_
3️⃣ Проговаривать — себе или психологу.

📌 Если узнали свои паттерны — работа с психологом поможет перейти от "автопилота" к осознанности. Записывайтесь ко мне на консультацию. Пишите в директ "Консультация" и я отправлю подробную информацию.

Не забудь подписаться, если интересна тема психологии и работы над собой.

#психологические_защиты #подавленные_эмоции #как_работает_психика #работа_над_собой #психолог_онлайн #травма #невроз #самопознание #психотерапия #осознанность

P.S. Какая защита чаще всего срабатывает у вас? 👇

Автор

Психолог | Оксана Железнякова