ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ №3

Описание

Фитнес для беременных. Комплекс упражнений №1

https://rutube.ru/video/b67a5a044c710af1638d2d29758e887f/

Фитнес для беременных против отёков

https://rutube.ru/video/f8509263561d3dee9768f939e27db755/

Общие рекомендации:

Перед тем как начать заниматься физическими упражнениями во время беременности, обязательно нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Необходимо учитывать уровень физической подготовки до зачатия. Если вы много лет регулярно занималась фитнесом, то во время беременности при отсутствии противопоказаний можно позволить себе более интенсивные занятия, с присутствием определенного контроля.

Не занимающимся до беременности фитнесом нужно аккуратно подходить к занятиям, начинать с малого и постепенно, в разумных пределах, увеличивать нагрузку.


Противопоказания:

- предлежание плаценты
- заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы
- маточные кровотечения
- гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- многоводие
- воспалительные и гнойные процессы
- гестоз
- тяжелая степень анемии
- заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам или кровотечениям

#беременность #фитнесдлябеременных #зарядка #развите_плода #фитнес #стройная_фигура #стройная_фигура #фитнес #фитнес_дома #дома #фитнес_резинка #попка #ноги #перенатальный #перенатальный_тренинг

Тренер не несет ответственности за какие-либо действия, либо за возможные негативные последствия, возникшие в результате выполнения рекомендуемых тренером упражнений.

Автор

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ С АМАРОЙ