Хлеб — это важная составляющая именно правильного питания❗️ #здоровье #лайфхак #shorts

Описание

Он относится к зерновой группе – такая в здоровом рационе точно должна быть.

Полностью исключать хлеб имеет смысл только если вам не нравится вкус 😄

Но даже в этом случае важно заменить его другими зерновыми продуктами, например 👉🏼 крупами.

Какой хлеб самый полезный?

Вот наш рейтинг:

1. Ржаной и цельнозерновой хлеб.

В них много клетчатки. А ещё витаминов группы В и минералов.

❗️Чем темнее хлеб, тем больше в нем ржаной муки.

Кстати, ржаной хлеб лучше сочетать с овощными салатами, не с мясом – он может замедлять его переваривание.

2. Хлеб на закваске.

Помимо клетчатки и витаминов, содержит полезные бактерии.

3. Хлеб с добавлением отрубей.

4. Хлеб из муки второго сорта – все ещё содержит приемлемое количество клетчатки.

5. Хлеб из белой муки – не самый полезный вариант. Но немного – можно!

Кому нельзя есть хлеб?

Людям с непереносимостью глютена.

Следует быть аккуратнее с хлебом людям с СРК – он может вызвать неприятные симптомы со стороны ЖКТ.

ICDMC — мы создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека

Телефон: 8 800 700 28 61
Телеграм https://t.me/pro_symbionts
VK https://vk.com/prosymbionts

Заказать наши продукты можно по этой ссылке https://icdmc.ru/catalog/?utm_source=rutube&utm_medium=shorts&utm_campaign=180625

Представленный контент создан исключительно в информационно-развлекательных целях. Публикация отражает личное мнение автора канала. Материалы не являются рекомендацией к действию. Автор не несет ответственность за возможные последствия использования данной информации. Все права на материалы принадлежат их законным владельцам. При копировании или использовании контента ссылка на источник обязательна.

Не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

Автор

Симбионты Кутушова