Возрастное ограничение 12+

Баланс + Мобильность = Твое ✨ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ✨ #HI_Sports

29.06.2025 16:28 Спорт

Описание

Это не просто тренировка — это перезагрузка для тела. Мы пройдёмся по всему телу: от стоп до шеи, задействуем глубокие мышцы, поработаем над балансом, стабильностью и мобильностью суставов.
_________________________
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤ Поблагодарить / оставить донат: https://boosty.to/helgaingward/donate

Баланс — это не только про удержание равновесия, это про контроль тела, координацию и устойчивость в жизни.
Мобильность — это свобода. Без неё — движения ограничены, появляются зажимы и боль.

Тренировка подойдёт всем: новичкам, тем, кто возвращается в спорт после перерыва, или просто хочет прочувствовать тело и улучшить качество движений без прыжков и нагрузки на суставы.

✨ Что будет в этом видео:
• Работа с балансом — активируем стопы, мышцы кора и ягодицы
• Мобильность суставов — шея, плечи, позвоночник, тазобедренные
• Мягкая проработка без боли и давления
• Улучшение координации и стабилизации тела
• Укрепление мышц без веса — за счёт контроля

💥 Результат — лёгкость, уверенность в движениях и осознанность в теле.

📍Снято на Кипре, а ты можешь делать это где угодно — дома, на улице, даже в огороде у бабули!

#HI_Sports #ягодицы #тренировкадома #фитнесдляновичков #здороваяспина #руки #спина #домашняятренировка #спортбеззала #мотивация #сильнаяспина #функциональныйтренинг #упражнениядома #фитнес #попавформе

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке.
Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или игнорирования собственных ощущений.

Слушайте своё тело, соблюдайте технику и занимайтесь осознанно 💛