Возрастное ограничение 12+
Упражнение "Планка с касанием плеч"
Описание
Короткое видео с упражнением "Планка с касанием плеч"
Польза: развивает стабильность корпуса, укрепляет плечи, пресс и мышцы-стабилизаторы.
Как выполнять:
Примите положение планки на прямых руках, ладони под плечами, тело — в одной линии. Поочередно касайтесь правой рукой левого плеча и наоборот, стараясь не раскачиваться. Держите корпус напряжённым.
Подходы и время:
3 подхода по 30–40 секунд
Отдых между подходами — 30 секунд
Автор

Fortis фитнес студия
Похожие видео

Игра за 11-ое место | U-13 | ЛВУФК (г. Луганск, ЛНР) - Сборная Запорожской области 2013 г.р
1
71:16

Всё про Татьяну Сорину, часть 1 Новости спорта
1
2:26

Волейбол Москва Внуково 19.06.2025 г.
1
104:03

Сексуальная девушка🔞💦
1
4:43

L подтягивания ( с уголком )
1
0:36

Реальный Мистер Олимпия или случайность? Самир Баннут - лев из Ливана
4
12:22

Интер Майами — Порту обзор матча клубный чемпионат мира по футболу 2025 смотреть видео голы
1
2:01

GoodGirls
1
0:09