Жим гантелей сидя — плечи с объёмом 🔥 #shorts #фитнесбикини
Описание
Жим гантелей сидя — одно из лучших базовых упражнений для плеч. Работает передняя и средняя дельта, активно включается трицепс.
Подходит как девушкам, так и мужчинам для формирования округлого плечевого пояса.
🔹 База на плечи
🔹 Увеличивает силу и объём
🔹 Укрепляет верх тела и осанку
📌 В видео:
— правильное положение корпуса и спины
— угол в локтях и путь движения
— типичные ошибки (прогиб, махи, несинхронность)
💬 Хочешь крепкие плечи — напиши «Жим» в комментариях
📲 Подписывайся, чтобы тренироваться со мной с пользой
➡️ VK: https://vk.com/fitnessnat
➡️ Дзен: https://dzen.ru/fitnessnatalinka
➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@fitnessnatalinka
🎯 Программы, марафоны и поддержка — в профиле
#плечи #жимгантелей #упражнениянаплечи #дельты #фитнесбикини #тренировкаплеч #фитнесдлядевушек #техникаупражнений #фитнесshorts #тренировкавзале
Автор
