15 минут и СПИНА КАК НОВАЯ! Лечебная физкультура для ПОЯСНИЧНОГО отдела позвоночника.

Описание

Здравствуйте друзья, в этом видео покажу универсальный максимально полезный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника. Сперва мы легонько разомнемся, улучшим подвижность суставов, потянем мышцы, а затем завершим это всё упражнениями на укрепление.

Выполнять данные упражнения можно при наличии боли не более 2-3 баллов из 10, в острой стадии упражнения не рекомендованы, также всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Если Вы можете делать большее количество раз, будет только лучше, а заниматься можно каждый день или даже два раза в день, хуже не будет.

Курс «Фундамент здоровья»:

Мой сайт: DocSukhov.RU

Показания: хронические грыжи и протрузии не в стадии
обострения, остеохондроз, спондилоартроз, грыжи шморля,
тянущие и ноющие мышечные боли, восстановление после
острой грыжи, нестабильность поясничного отдела, частые щелчки и хрусты,
Modic 2,3.

Противопоказания: стеноз позвоночного канала, недавние
переломы и прочие травмы, спондилолистез, грыжи и протрузии
в стадии обострения, высокая температура, обострение
общих заболеваний.

ДАННОЕ ВИДЕО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ЛЕЧЕНИЮ, ВСЕГДА ЛУЧШЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ

Автор

Александр Сухов