Возрастное ограничение 12+

ПОЧЕМУ ТВОИ ПРИСЕДАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ? 5 ФАТАЛЬНЫх ОШИБОК!

25.06.2025 00:48 Спорт

Описание

Ты приседаешь неправильно если:
1) Заворачиваешь колени внутрь или наоборот - колени должны идти четко по линии носков
2) Выводишь колени сильно вперед за пределы носков - движение должно начинаться с отведения таза назад тогда колени не будут выходить за носки
3) Округляешь спину и подкручиваешь таз - спина должна оставаться ровной, корпус слегка наклонен вперед, пресс напряжен
4) Присед недостаточно глубокий или наоборот - бёдра должны быть параллельно полу или чуть ниже
5) пятки или носки отрываются от пола - стопы должны быть полностью прижаты к полу, нагрузка на пятку и середину стопы
Приседай правильной техникой и ты сразу увидишь результат!
Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами!

Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova
Instagram: https://instagram.com/lena_begunova
VK: https://vk.com/lenabegunova

По вопросам сотрудничества:
Email: thepochta90@gmail.com