Медитация остановки ума.mp4

Описание

Как человеку из суеты повседневности прийти к медитации?

Обычный человек живёт в постоянном движении — работа, заботы, мысли, эмоции. Ум всё время в колебаниях, как волны на поверхности воды. И если цель йоги — «читта-вритти-ниродха», то есть остановка этих самых колебаний ума, то как к этому прийти?

Йога учит: истинное спокойствие достигается не просто желанием успокоить ум — это почти невозможно без практики.

Вот тут и приходят на помощь специальные методики, которые в буддизме называются упаи - «способ», «приём», «метод», иногда говорят даже «хитрость ума».

Это не обман, а искусство направлять внимание и работать с внутренним пространством.

Например, в практике Радужная Гимнастика используются определённые движения, дыхание и концентрация внимания— всё это помогает постепенно переключить ум с внешнего мира на внутреннее состояние.

Эти техники мягко подводят человека к тому, чтобы он мог удерживать фокус, успокаивать поток мыслей и, в итоге, войти в состояние медитации.

Так что путь от суеты социума до настоящего внутреннего молчания — это не прыжок, а целое путешествие. И каждая ступень этого пути — это особое упаи, своя маленькая хитрость, которая ведёт к великой тишине.

Начать занятия Радужной Гимнастикой можно в онлайн группе "ЙОГА-ПРОДЛЁНКА".
Все заявки на присоединение направляем в ЛС: https://t.me/babayoga_spb

#babayoga_spb #медитация #практикаждень #упаи #радужнаягимнастика #внутренняягармония
#раги #системавадимапопова #шинэ #внутренняятишина

Автор

Канал практика йоги