Медитация на чакру Вишутха

Описание

Вишудха (горловая чакра) — пятый энергетический центр в тонком теле человека. Расположена в области горла, связана с горлом, шеей, ртом, ушами и щитовидной железой.
Цвет чакры — сине-голубой, стихия — эфир.
Функции и значение
Вишудха отвечает за коммуникацию, самовыражение и творчество. Она помогает выражать мысли, чувства и эмоции, находить общий язык с другими людьми.
Также чакра связана с самоидентификацией человека — рождением собственного «Я», отделением от мнения окружающих.
Нарушения и дисбаланс
Дисбаланс вишудхи может проявляться на физическом и эмоциональном уровне. Некоторые симптомы:
Физические: проблемы с горлом, шеей, щитовидной железой, ушами, хроническая усталость, ограниченная подвижность шеи.
Эмоциональные: трудности с самовыражением, страх публичных выступлений, социальная тревожность, творческие блоки.
Причины дисбаланса вишудхи, согласно некоторым представлениям, — страх, подавление эмоций, невысказанные обиды.
Методы работы с чакрой
Для гармонизации вишудхи рекомендуют, например:
Осознанное выражение эмоций — позволять себе говорить о чувствах вслух.
Голосовые практики — мягкое пение, мантры, звуковые вибрации помогают снять зажимы в горле.
Работу с убеждениями — осознание и устранение страхов, которые мешают говорить открыто.
Использование голубого цвета — например, в одежде и интерьере.

Автор

«Моменты безмятежного осознания»