Возрастное ограничение 12+

⚠️ Это упражнение из ЙОГИ может стоить вам здоровья.

28.06.2025 00:59 Спорт

Описание

⚠️ Это упражнение из ЙОГИ может стоить вам здоровья.

Многие до сих пор думают, что стойка на голове #Ширшасана — вершина йоги. Но правда в том, что она может привести к серьёзным травмам шеи. Рассказываю, почему я не рекомендую эту позу и что говорил сам Айенгар на старте и в зрелости.

Стойка на голове (ширшасана) часто считается вершиной йоги, но действительно ли она так полезна? В этом видео объясняю, почему ширшасана для начинающих может быть опасна, особенно для шеи.
⠀
📛 Травмы шеи в йоге — не редкость, если вы осваиваете стойку на голове с опорой на голову, а не на руки. Даже Айенгар со временем пересмотрел своё отношение к перевернутым асанам в йоге.
⠀
Если вы хотите освоить ширшасану безопасно, используйте опору на руки и работайте с вниманием. Здесь не будет классической инструкции по ширшасане, но будет честный разговор о рисках.
⠀
🎥 Больше видео про йогу для начинающих, йогу для шеи и перевернутые позы — на канале Брамари. Подписывайтесь!

#йогадляначинающих #Стойканаголове