Упругие ягодицы и ноги

Описание

1. Улучшает баланс и координацию
Нужно удерживать равновесие на одной ноге, что активирует мышцы-стабилизаторы.

2. Активирует мышцы кора
При подъёме колена и скручивании корпуса работают косые и прямые мышцы живота.

3. Разогревает тазобедренные суставы
Движение в тазу и колене хорошо подходит для разминки перед основной тренировкой.

4. Помогает с лимфооттоком и активацией кровообращения
Особенно полезно утром или в начале тренировки.

5. Мягкое кардио без нагрузки на суставы
Подходит при кандидозе и общем щадящем режиме.

Автор

Anna Karpushina