Возрастное ограничение 12+

Идеальный режим дня: привычки успешных людей для продуктивности

29.06.2025 07:41 Бизнес и предпринимательство

Описание

Хочешь стать продуктивнее, но чувствуешь постоянную усталость и выгорание?

В этом видео я рассказываю, как выстроить идеальный режим дня, который реально работает. Поделюсь личным распорядком, который я оттачивал более 15 лет в предпринимательстве, чтобы быть в ресурсе, достигать целей и не сгорать по пути.

Ты узнаешь:
- Почему именно утро определяет успех на весь день.
- Что категорически нельзя делать в первый час после пробуждения.
- Как циркадный ритм, тишина и питание влияют на фокус и энергию.
- Какие привычки реально делают успешных людей успешными.

🎯Идеальный режим дня: привычки успешных людей для продуктивности. Ключевые темы видео:
- Утренние ритуалы: медитация, зарядка, саморефлексия
- Оптимальное время для сна и пробуждения
- Циркадные ритмы и световая регуляция
- Как правильно завтракать для максимальной продуктивности
- Важность «тишины» и информационного голода
- Распорядок дня предпринимателя: баланс фокуса и отдыха
- Информационная гигиена утром и вечером

⏱ Тайм-коды:
00:00 — Почему важен режим дн я
01:00 — Первый час утра
02:12 — Почему нельзя трогать телефон
02:47 — Свет и циркадный ритм
03:20 — Польза утренней зарядки
03:57 — Завтрак и белок
04:34 — Сколько на самом деле работают успешные
05:09 — Важность тишины в течение дня
06:16 — График приёмов пищи
06:49 — Информационная гигиена и режим перед сном
07:12 — Где узнать больше и поделиться своими лайфхаками

💬 Если тебе зашло — ставь лайк, делись видео с друзьями и обязательно напиши в комментариях свой главный лайфхак продуктивности.
📘 Хочешь копнуть глубже? Ссылка на мою книгу — https://clck.ru/3MoGp8
🔔 Подпишись на канал и включи колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски!

#режимдня #успех #саморазвитие #утропредпринимателя #продуктивность #мотивация #лайфхаки #алексейломакин лексейломакин