Возрастное ограничение 12+

Брокколи — ложь или зож

26.06.2025 00:52 Здоровье

Описание

📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732

✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/

Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская и ваша любимая рубрика о еде и ее пользе для нас. В этом коротком выпуске говорим о брокколи.
Почему её стоит есть как можно чаще:
✔️ В приготовленной брокколи витамина C даже больше, чем в апельсине!
✔️ Она содержит двойную суточную норму витамина K — а значит, помогает витамину D усваиваться лучше.
✔️ Богата клетчаткой — полезна для кишечника и микрофлоры.
✔️ Содержит сульфорафан — мощный антиоксидант, который поддерживает печень и гормональный баланс (особенно важно для женщин).
А главное — брокколи легко готовить: 5 минут на пару или в кипятке, и все витамины сохранены! Добавьте специи — и получите ещё больше пользы и вкуса.
Итог: брокколи — это точно про ЗОЖ!
Смотрите ролик и делитесь с теми, кто заботится о здоровье!

#брокколи #здоровоепитание #нутрициология #витамины #печень #кишечник #женскоездоровье #зож #еда #питание #ИринаШиманская