Возрастное ограничение 12+

Диастаз: как убрать без операции и вернуть плоский живот? 🔥

23.06.2025 01:34 Здоровье

Описание

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Диастаз — это расхождение мышц живота после родов или нагрузок. Но это не приговор! ❌🔪 Не верьте, что исправить его можно только операцией!

✅ Профилактика диастаза:
🔸 Во время беременности и первые 3 месяца после родов — никаких резких подъемов и силовых упражнений, повышающих внутрибрюшное давление!

✅ Коррекция диастаза:
🔸 Если после родов прошло уже 3 месяца или даже 3 года, а живот всё ещё выпирает, и при пальпации проходит больше 2 пальцев — пора действовать!
🔸 Специальные силовые упражнения (без повышения давления!) укрепят глубокие мышцы кора и тазового дна, стянут фасции — и диастаз уменьшится или исчезнет!

⚠️ Важно! Если запустить диастаз, можно довести до грыжи (а её у взрослых убирают только операцией).

🎁 Хочешь восстановиться БЕЗ ошибок? 👉 Я даю стипендии на программу восстановления — большая часть курса за счёт школы!

💡 Чтобы участвовать в моей программе восстановления – жми на ссылку 👉🏼
https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/5bdf90241eef9c392d20efd8223df5db/?p=lwBYpYr0We8HuSrozC5wrg

Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin

#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление