Танцы каждый день: польза для тела и мозга — как стать лучше за 30 дней.

Описание

Танцы каждый день: польза для тела и мозга — как стать лучше за 30 дней»


Сколько в тебе жизни, если танцевать хотя бы 5 минут в день?

Что даёт привычка «двигаться под музыку каждый день»
• Снимает стресс, поднимает уровень эндорфинов и серотонина — гормонов радости.
• Улучшает работу сердца, выносливость, осанку и кровообращение.
• Прокачивает память и когнитивные функции, замедляя «усталость» мозга.
• Развивает уверенность и повышает самооценку через телесное удовольствие.
• Сжигает до 350-500 ккал за занятие и формирует подтянутое тело.
• Регулярность ﹤30 дней﹥ закрепляет навык и делает прогресс заметным даже новичкам.

Мой опыт: танцуя каждый день, мы разрешаем себе просто быть, расслабляем гиперконтроль и начинаем кайфовать от себя «здесь-и-сейчас». За месяц эта привычка уже делает нас лучше большинства знакомых, которые «живут в голове».

Хочешь попробовать?
🔹 Забери бесплатную 3-минутную аудио-практику «Движение изнутри» — https://t.me/BaranovSoulFreedom.

⚠️ Это не медицинский совет. Танцуй в удобной обуви, разогревайся и слушай своё тело. Если есть ограничения по здоровью — проконсультируйся со специалистом.

— Максим Баранов | Мужчина, рядом с которым можно отпустить контроль и вернуть радость движения.

#танцыкаждыйдень #пользатанцев #танцевальнаятерапия #телеснаяпрактика #танцуйдлясебя #самоценность #женскаясила #тынефункция

Автор

Максим Максим Баранов | Как перестать жить в «надо