Как наладить здоровый сон: методы КПТ

Описание

В этом видео вы узнаете, почему навязчивые мысли мешают засыпать и как с этим справиться с помощью простых техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Разбираем эффективные упражнения: “парковка мыслей”, “стоп-мысль”, правильное поведение при бессоннице и настрой на здоровый сон. Применяйте эти методы — и вы почувствуете разницу уже в ближайшие ночи!

Ссылка на ТГ - канал:
https://t.me/IntroInPsycho

Запись на консультацию:
https://t.me/bartasovaelena

Поддержать канал можно по ссылке:
https://donate.stream/yoomoney4100118733250444

#Рутуб #рутуб #Rutube #rutube #психология #психолог #советы #упражнения #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #терапия #психологонлайн #психотерапия #бессонница #сон #здоровый сон

Автор

IntroInPsycho