Почему вы несчастны?

Описание

Вы знаете таких людей (а может, и себя)?

🔹 Жалуются, но ничего не меняют.
🔹 Понимают, что надо действовать, но «нет сил/времени/мотивации».
🔹 Говорят: «Да ладно, не так уж всё плохо» — но при этом живут в вечном напряжении.

Почему так происходит?

«Всё ОК» — это зона комфорта
«Привычка свыше нам дана, замена счастию она.»Неопределенность пугает больше, чем знакомые страдания. Поэтому мы годами терпим нелюбимую работу, токсичные отношения или хроническую усталость — потому что «а вдруг будет хуже?» 😞

Вторичные выгоды: зачем нам быть несчастными?

Да-да, у тревоги, жертвенности и вечного спасательства есть скрытые бонусы:
- Внимание и забота («Мне так плохо, пожалейте меня»).
- Избегание ответственности («Я не виноват, это мир такой несправедливый»).
- Оправдание бездействия («У меня выгорание, я не могу ничего делать»).

Пока эти выгоды перевешивают желание меняться — ничего не сдвинется.

‼️Мотивация не приходит сама. Она появляется только когда боль от бездействия становится сильнее, чем страх изменений.

Пример: Человек годами терпит токсичные отношения, потому что боится одиночества. Но однажды мысль «я больше не могу так» перевешивает страх — и вот он уже записывается на терапию.

Что делать?
1. Спросите себя: «Что я получаю от того, что остаюсь в этом состоянии?» (Да, даже если это «просто привычка»).
2. Представьте цену бездействия: «Если ничего не менять, где я окажусь через год? Через пять лет?»
3. Счастье — это не случайность, а выбор. И иногда самый сложный шаг — признать, что «терпеть» и «жить» — это не одно и то же.

P.S. Пока вы ждёте «идеального момента», жизнь проходит. А он, кстати, наступает ровно тогда, когда вы решаете, что он наступил. 😉

Автор

Валентин Чернышев Психолог/психотерапевт