КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ ПРИ РАКЕ

Описание

🥛 1. Кальций — основа прочности. Источники: зелень, кунжут, миндаль, творог.

☀️ 2. Витамин D — помогает усваивать кальций. Солнце, жирная рыба или добавки.

🏃♂️ 3. Умеренная физическая активность — особенно нагрузка на ноги и спину.

🧬 4. Контроль опухоли — при метастазах в кости важно лечение по плану онколога.

🚫 5. Избегайте курения, алкоголя и газировки — они вымывают кальций.

💡 Что делать?
✅ Поддерживайте кости каждый день — они ваш фундамент, даже во время лечения!

Автор

Игорь Цаленчук