КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА со ЖГУТОМ и СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ на МЕДОВЫХ ВОДОПАДАХ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ

Описание

🌄 Субботняя круговая тренировка на фоне Медовых водопадов

Провёл мощную тренировку с собственным весом и жгутом в одном из самых красивых мест Карачаево-Черкессии — на Медовых водопадах.

Мой принцип прост: спорт каждый день, а иногда и дважды! 💪

📍Начали с разминки (5 минут — как в клипе).
Затем — круговая тренировка из 10 упражнений:
▪ 1 круг — по 30 повторений
▪ 2 круг — по 25
▪ 3 круг — по 20

🔥 Минимум отдыха между упражнениями (я давал себе по 15–20 секунд).
Весь комплекс занял 35 минут, не считая разминки.

🏞 Свежий воздух, движение, энергия природы — лучшее комбо для тела и духа.

Друзья, занимайтесь спортом всегда и везде. Он не только улучшает физику, но и очищает голову от негатива, заряжает на новые свершения.
___
#спорткаждыйдень #тренировканаприроде #медовыеводопады #карачаевочеркесия #ШадриковИлья #фитнесвдохновение #жизньвдвижении #тренируйсятамгдеты #спортэтожизнь

Автор

Илья