Возрастное ограничение 12+

Невидимая причина усталости. Психофизиолог Вячеслав Лебедев о синдроме эмоционального выгорания

28.06.2025 56:18 Интервью

Описание

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши силы на нуле, но отдых не помогает? Любимые дела больше не радуют, а работа превратилась в каторгу? Возможно, это не просто усталость — это синдром эмоционального выгорания. И он опаснее, чем кажется.

Сегодня у меня в гостях Вячеслав Лебедев — психофизиолог, нейропсихолог, эксперт по работе мозга и стрессу. В этом подкасте мы разберем:

- Как отличить выгорание от обычной усталости?
- Почему кофе, отпуск и мотивация не работают?
- Что на самом деле убивает нашу энергию?
- Как восстановиться, пока не стало слишком поздно?

Если вы хоть раз думали "я больше не вывожу" — это интервью для вас. Поехали!

00:00 Сегодня в выпуске
00:40 Сюжет
01:25 Что такое эмоциональное выгорание?
02:20 Откуда появился этот термин?
03:39 Существует ли физическое выгорание?
05:01 Как связаны депрессия и выгорание?
06:17 Первые признаки эмоционального выгорания.
08:19 Можно ли выгореть от личных отношений?
10:37 Люди каких профессий чаще подвержены этому синдрому?
13:57 Как относится к работе, которая кажется бессмысленной?
15:34 Как психолог Виктор Франкл нашел смысл, будучи в концентрационном лагере.
17:20 Могут ли деньги быть мотивацией, чтобы не выгорать?
20:18 Можно ли мотивировать учебу детей деньгами?
22:25 Как троечник Лебедев закончил МГУ с красным дипломом?
29:32 Выгорают ли дети?
32:40 Может ли ребенок развиваться с помощью гаджетов?
36:07 Мужчина или женщина: кто чаще выгорает?
37:11 Актуален ли сейчас рабочий график 5/2?
40:07 Что делать людям, которые не могут отказаться от нелюбимой работы?
45:05 Выгорают ли люди на любимой работе?
46:55 Может ли алкоголь избежать эмоционального выгорания?
48:43 Лайфхаки: как избавиться от эмоционального выгорания.
51:52 Полезна ли книга перед сном?
53:14 Когда точно нужно обращаться за помощью?
54:55 Как жить дальше?

Алексей Шахматов:
Telegram — https://t.me/kak_zhit_dalche
Instagram* — https://www.instagram.com/alshakhmatov

Вячеслав Лебедев:
Telegram — https://t.me/@lebedev_neiro

#выгорание #психология

* — Meta, признана экстремистской и запрещена в России