Часто ПРОСЫПАЕТЕСЬ ночью? У вас серьёзные проблемы! Как это исправить? #сон #пшб #иринабаранова

Описание

✨Как вырваться из порочного круга усталости, недосыпа и стресса? Подробнее здесь: https://t.me/baranovaia/9094

✨Телеграм - https://t.me/baranovaia
✨VK - https://vk.com/biohackingschool

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.

Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии - подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте ✅

00:00 - Плохой сон катастрофически вредит вашему здоровью!
00:50 - Почему ночные пробуждения - это серьëзная проблема?
02:23 - По каким причинам вы просыпаетесь ночью?
07:26 - Как быстро заснуть, если проснулись ночью?
09:14 - Как предотвратить ночные пробуждения и наладить свой сон?
12:40 - Какие добавки помогут нормализовать сон?
13:40 - Сон должен быть восстановительным!

✨ Ссылка на Онлайн-курс с архивом чата "Стресс и надпочечники": https://irina-baranova.ru/stress-exp/
✨ Ссылка на ближайший бесплатный урок Первой Школы Биохакинга https://taplink.cc/baranova__irina
✨ Все наши бесплатные материалы: https://irina-baranova.ru/free-int

✨ Ссылка на методичку с расшифровкой самых важных анализов для взрослых: https://irina-baranova.ru/analysis/
✨ Ссылка на методичку "Любимые рецепты студентов ПШБ": https://irina-baranova.ru/food-book/
✨ Ссылка на курс "Дофаминомания": https://irina-baranova.ru/dofaminomania/

🔜 Самое интересное в телеграм-каналах:
🔥 https://t.me/baranovaia - Ирина Баранова
🔥 https://t.me/TanyaSmolianinova - Татьяна Смольянинова
🔥 https://t.me/pervayashkola - Новости ПШБ
🔥 https://t.me/baranovazozh - Ирина Баранова | Здоровье

🙏Будьте здоровы вместе с Первой Школой Биохакинга.
🔜Еще больше информации о здоровье, пользе и красоте
✨ Первая Школа Биохакинга: https://irina-baranova.ru/
✨ Все наши бесплатные материалы: https://irina-baranova.ru/free-int/
✨ Рутуб ПШБ: https://rutube.ru/channel/40255572/
✨ ПШБ на Дзене: https://dzen.ru/biohackingschool
✨ Группа ПШБ в ВКонтакте: https://vk.com/biohackingschool
✨ Группа ПШБ в Одноклассниках: https://ok.ru/biohackingschool
✨ Группа ПШБ в Pinterest: https://ru.pinterest.com/biohackingr/

✨ Техподдержка: https://t.me/psb_admin_bot

🔥Ирина Баранова:
Instagram* - https://www.instagram.com/baranova__irina/
VK - https://vk.com/baranova__irina
TikTok - https://www.tiktok.com/@baranova_irina

*принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России

#стресс #бессоница #мелатонин

Автор

Ирина Баранова. Первая Школа Биохакинга