Как кишечник заставляет нас делать глупости • Сергей Харитонов | Потом доделаю

Описание

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://gclnk.com/3Q1iHLXC

Что на самом деле управляет нашими пищевыми привычками, как кишечник влияет на мозг и почему даже самые дисциплинированные не могут устоять перед сладким? 

В новом выпуске мы вместе с Сергеем Харитоновым — молекулярным биологом, выпускником кафедры молекулярной биологии МГУ, экспертом в области генетики, нутрициологии и здоровья — разбираемся, как питание и микробиота определяют наше самочувствие, эмоции и даже продуктивность

Сергей объясняет, почему нас тянет к фастфуду с точки зрения эволюции, как быстро плохое питание сказывается на мозге, и может ли наш организм адаптироваться к современной пище

Так что предлагаем отложить сладкую булочку и дать мозгу порцию полезной пищи насыщенной интеллектуальной клетчаткой 🥦🎧


⏱️ Тайм-коды:

00:50 — Почему питание и микробиота важны для каждого
02:17 — Почему нас тянет к сладкому и фастфуду, эволюционный взгляд
04:00 — О проблеме профицита в питании 
06:04 — Может ли организм адаптироваться к вредной пище и консервантам
08:46 — Как быстро плохое питание сказывается на самочувствии и мозге
15:13 — Почему избыток сахара и калорий приводит к лишнему весу
16:06 — Как выйти из замкнутого круга переедания
17:08 — Какие продукты есть нельзя 
18:16 — Как формируется привычка к сахару и почему это незаметно
19:11 — Почему клетчатка так важна для кишечника и общего здоровья
23:33 — Влияние здоровья кишечника на эмоции и психику
24:28 — Серотонин: его роль в кишечнике и влияние на настроение
27:37 — Симптомы проблем с микробиотой, как их распознать
28:51 — Как кишечник связан с тревожностью и эмоциональным состоянием
30:54 — Нужно ли бояться паразитов и стоит ли делать чистки
32:57 — Как здоровье кишечника влияет на женский цикл и гормоны
36:13 — Кето-диеты - можно ли и кому
40:05 — Мифы о язвах, гастрите, стрессе и их влияние на пищеварение
46:06 — Миф: вредно ли запивать еду, что говорят исследования
48:52 — Миф: кофе и его влияние на ЖКТ и продуктивность
53:53 — Прокрастинация: личный опыт гостя и советы
54:54 — Что почитать/посмотреть/послушать 


🔗Полезные ссылки

📲 Telegram-канал Сергея: https://t.me/kharitonovsci


 📚 «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» Ася Казанцева https://gclnk.com/4HVLUQ8M

*настоящий материал (информация) произведен, распространен и (или) направлен иностранным агентом Казанцевой Анастасией Андреевной, либо касается деятельности иностранного агента Казанцевой Анастасии Андреевны


👥 Ведущий
Илья Вахмистров: https://gclnk.com/7m0veTe3jt


🎬 Смотреть:
YouTube: https://gclnk.com/c0pPbLtM
RuTube: https://gclnk.com/9yUZ5wT7
VK: https://gclnk.com/IEIZ2KvG

🎙️ Слушать:
Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbI
Яндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZA
Castbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK

Автор

WEEEK