Эта еда ГУБИТ организм? Врач Роман Терушкин о том, как прислушиваться к своему телу в питании

Описание

Одна и та же еда может быть полезной для одного — и губительной для другого. Врач-эндокринолог Роман Терушкин объясняет, почему универсального «здорового питания» не существует и как научиться слышать сигналы собственного организма, а не следовать модным диетам.

В этом выпуске — честный разговор о том, как продукты влияют на энергию, гормоны, сон и общее самочувствие. Почему после одних приёмов пищи хочется спать, а после других — работать? Как различать физический голод и пищевые триггеры? И как формируются индивидуальные реакции, даже на «правильные» продукты?

Подкаст Дмитрия Мигачёва с Романом Терушкиным — это не свод запретов, а попытка вернуть человеку доверие к собственному телу.

Досмотри до конца, чтобы понять, как питание может быть не врагом, а союзником — если перестать глушить сигналы организма и начать с ним сотрудничать.

Автор

Подкаст Мигачева Дмитрия