ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ в паху и бедре: 8 ОБЕЗБОЛИВАЮЩИХ упражнений

Описание

Избавься от боли в паху и бедре при помощи обезболивающих упражнений от доктора Сергея Чернова! Комплекс упражнений включает в себя проработку внутренней поверхности бедра на массажном ролле (двухлитровой бутылке с тёплой водой) и мягкую растяжку приводящих мышц бедра.

Видео про приводящие мышцы бедра:
https://youtu.be/9Gc5hWQD6Js
https://youtu.be/cLa8Sjq4ecE
Подпишись на мой Telegram https://t.me/doctorsergeichernov

0:00 Боль в паху и приводящие мышцы
0:26 Самомассаж внутренней поверхности бёдер
3:09 Растяжка приводящих мышц бедра
15:04 2 видео про 5 приводящих мышц бедра

Выполняйте этот комплекс упражнений для устранения боли в паху и бедре 5-6 раз в неделю.

#упражнения #растяжка #ноги

Автор

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым