Стресс, возраст, беременность, генетика — честный разговор с врачами превентивной медицины

Описание

Отделение превентивной медицины: https://mc21.ru/preventivnaya-meditsina/

Бывает так, что ничего серьезного вроде бы нет, но энергии только на один рабочий звонок. Планы срываются, мысли путаются, тревога нарастает, а разобраться во всем просто нет сил. Утром – усталость, днем нет времени на себя, вечером просто хочется, чтобы никто не трогал.

Кажется, что так у всех. Но когда «не вывожу» становится фоном — пора остановиться и подумать: а точно ли это норма?
В этом выпуске врачи превентивной медицины объясняют, как возникают такие состояния и что с ними делать👇

🔍 Мы разберем:
- Что такое превентивная медицина и как она помогает сохранить здоровье?
- Как еда, сон и движение влияют на гормоны и работоспособность?
- Что делать с тревожностью, хронической усталостью и «не вывожу»?
- Наследственность: приговор или ориентир?
- Как подготовиться к беременности и легче пройти через послеродовой период?
- Почему старение можно замедлить, а возраст — прожить иначе?
- Когда пора задуматься о гормональной терапии и как она работает?
- Что даёт эстетическая гинекология и кому она действительно нужна?

🩺 Это подкаст про понимание своего организма и работу на перспективу. Чтобы здоровье не подводило, пока вы строите свою жизнь.

00:00 — Тизер
00:48 — Что такое превентивная медицина
01:19 — Гость: Мария Фоминцева, невролог и превентолог
05:33 — Еда, сон, движение — основа гормонального баланса
06:29 — Как справляться с тревожностью и раздражением
07:30 — Сон, воспаление и гормональные сбои
11:35 — Хронический стресс и женское здоровье
12:05 — Как повысить работоспособность
15:05 — Наследственность и риски заболеваний
19:03 — Почему молодеет деменция и ухудшается память
22:20 — Причины упадка сил: ищем дефициты
25:44 — Гормоны и нейромедиаторы: как они работают
28:22 — Можно ли контролировать стресс?
32:36 — Топ-3 совета по заботе о себе
33:21 — Гость: гинеколог Анастасия Ерохина
33:38 — Превентивная гинекология: суть подхода
34:34 — Женщина как гормональная система
36:01 — Почему гормон есть, а эффекта — нет
38:58 — После родов: усталость, выпадение волос, дефициты
42:21 — Либидо и усталость: что не так?
43:18 — Пролактин и стресс
47:17 — Подготовка к беременности: важность ресурсов
49:04 — Что остаётся женщине после родов
49:17 — 45+: первые гормональные перемены
50:25 — Вход в менопаузу: приливы, бессонница, раздражительность
53:22 — Когда идти к врачу при сбоях цикла
54:43 — Предменопауза, менопауза, климакс — отличия
56:27 — Шкала ГРИНА: оценка симптомов
1:00:20 — Гормональная терапия
1:10:13 — Эстетическая гинекология: зачем она нужна
1:13:33 — Кому подойдёт эстетическая гинекология
1:18:35 — Можно ли предсказать ранний климакс
1:21:30 — Как не бояться возрастных перемен
1:21:50 — Финал: забота о себе — главное

Фоминцева Мария Валерьевна (врач превентивной медицины, невролог): https://mc21.ru/doctor/fomintseva-mariya-valerevna/
Ерохина Анастасия Владимировна (врач превентивной медицины, гинеколог): https://mc21.ru/doctor/erokhina-anastasiya-vladimirovna/
Сайт Медицинского центра "XXI век": https://mc21.ru

#медицинскийцентр21век #мц21век #превентивнаямедицина #женскоездоровье #гормоны #климакс #менопауза #стресс #усталость #тревожность #выгорание #восстановление

Автор

Медицинский Центр 21 век (XXI век)