Как просить, чтобы тебя слышали? Психология общения и техника «ПОПРОСИ» (Навык DBT)

Описание

В этом видео от Центра «Диалектика» мы разбираем, как просить, чтобы вас слышали, как отстаивать личные границы и уверенно говорить «нет». Если вы устали от конфликтов и недопонимания, то техника «ПОПРОСИ» из DBT (Диалектико-поведенческой терапии) — это то, что вам нужно. Этот навык межличностной эффективности поможет вам наладить коммуникацию в отношениях, на работе и в семье.

Из этого видео вы узнаете:
• Что такое навык «ПОПРОСИ» и в каких ситуациях его применять.
• 7 конкретных шагов для построения уважительного и эффективного диалога.
• Как говорить о своих чувствах без обвинений и манипуляций.
• Как сохранять уверенность в себе во время сложного разговора.
• Реальные примеры использования техники в жизни.

Смотрите подробный разбор и начинайте применять уже сегодня!
Канал в телеграм:
https://t.me/centerdialectica

Наш сайт и запись на консультации:
https://cnpp.ru

Сайт с навыками:
https://skills.cnpp.ru

Автор

ЦНПП ДИАЛЕКТИКА