Экстренная помощь при подтеканиях: 4 простых лайфхака, которые помогут вам уменьшить подтекания

Описание

Используйте такие приёмы как средство скорой помощи. Но помните о том, что это лишь временное решение.

Чтобы избавиться от подтеканий навсегда, важно регулярно заниматься:

🔹 восстанавливать тонус мышц тазового дна;

🔹 улучшать прочность и эластичность соединительной ткани в этой области;

🔹 налаживать координацию мышц внутреннего блока (тазовое дно, живот, спина, грудобрюшная диафрагма);

🔹 улучшать паттерн дыхания и устранять нарушения, связанные с дыханием.

📝 Рецепт такой:
регулярные тренировки + медицинская поддержка, если у вас уже подтверждённые диагнозы от врача.

Показать пример тренировки, которая поможет вам улучшить паттерн дыхания и функциональность тазового дна?

Автор

Александра Кибзий