Техника 👇🏻 #психология #прогностика

Описание

1. Сядьте на кровать/коврик, закройте глаза и обнимите себя. Можно представить себя в неком «безопасном месте». Возможно этот образ будет из детства или настоящего.

2. Проговаривайте вслух фразы, продолжая обнимать себя:

Мне очень жаль
Прости меня
Я люблю тебя
Я благодарю тебя
Тебя уже достаточно
Ты ценна по праву рождения
Ты есть свет

Выдели на это минут 15-20. В процессе проговаривания раскачивайся из стороны в сторону, как бы убаюкивая себя. Делай эту практику пять раз в неделю

Автор

Екатерина Азанова