Диетолог заявила о важности жиров при похудении

Описание

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/
Как избежать лишнего веса даже при здоровом образе жизни? Советы эндокринологаМногие думают, что лишний вес появляется только из-за переедания и фастфуда, но это не всегда так. Даже при правильном питании можно набрать килограммы, если тратить меньше калорий, чем потреблять. Врач-эндокринолог Анна Марченко объясняет, почему так происходит и как держать вес под контролем.🔹 Основные причины набора веса:Недостаток движения даже при здоровом рационе.Возрастное замедление метаболизма (особенно после 40 лет).Гормональные нарушения (щитовидная железа, инсулинорезистентность, менопауза).🔹 Как предотвратить лишний вес?✔️ Увеличить ежедневную активность (ходьба, спорт).✔️ Пересматривать рацион и режим движения каждые 5 лет.✔️ Контролировать ИМТ – если показатель выше 27, стоит обратиться к врачу.🔹 Когда виноваты гормоны?Иногда вес растет из-за сбоев в работе щитовидной железы или половых гормонов. В таких случаях нужна диагностика и индивидуальное лечение.#ЛишнийВес #ЗдоровыйОбразЖизни #Похудение #Диетология #Эндокринолог #Гормоны #ИМТ #Метаболизм #ПравильноеПитание #Спорт #АктивныйОбразЖизни #Здоровье #СоветыВрача #ПрофилактикаОжирения

Автор

Минута по делу