Что на самом деле меняет вес?

Описание

«Хочу похудеть» — один из самых частых запросов.
Но важно понять, что снижение веса без внутренней работы даёт временный результат.
Жёсткие диеты и спорт могут сработать краткосрочно,
но если не меняется система пищевого поведения — вес возвращается.

⠀
В психологии мы фокусируемся не на еде, а на её функции.
Еда часто становится способом утешения, снятия тревоги, награды.
Мы разбираемся, что стоит за перееданием,
как связаны отношения с телом, границы, сепарация — и пищевое поведение.

⠀
Исследования показывают, что устойчивый результат даёт не запрет,
а развитие осознанности, навыков саморегуляции и внутренней опоры.
Это не «быстро и просто», но именно так формируются стабильные изменения.

⠀
📍 Я работаю с этой темой в индивидуальном формате,
а сейчас готовлю групповую программу.
Подробнее о ней — в закреплённом посте Telegram-канала.
Ссылка — в шапке профиля.

👇
Если тебе близка эта тема — поставь лайк,
подпишись и напиши в комментариях, что отозвалось.

#психологияпищевогоповедения
#похудениесознанием
#недиета
#устойчивоепохудение
#бездиет
#работасголовой
#похудетьнавсегда
#пищевоеповедение
#психологияпохудения
#похудетьосознанно
#похудетьбездиет
#лишнийвес
#какпохудеть
#житьбезкачелей
#миланапсихология

Автор

Живи в легкости | Психология стройности