Упражнение «Розовый фламинго» — улучшить кровообращение и наполнить тело энергией за 5 минут

Описание

Оздоровительное упражнение цигун «Розовый фламинго раскрывает крылья» — это летняя практика, связанная со стихией огня. Она активизирует циркуляцию энергии в теле, усиливает тепло, улучшает кровоснабжение и восстанавливает баланс между физическим и эмоциональным состоянием.

Это упражнение:

• усиливает приток энергии к органам малого таза,
• улучшает кровообращение в верхней части тела,
• стимулирует работу сердца и сосудов,
• активизирует мозговое кровообращение и помогает прояснить мысли,
• развивает координацию и баланс.

Практика подходит как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается цигун. Регулярное выполнение этого упражнения помогает укрепить здоровье летом и наполниться внутренним светом и радостью.

Занимайтесь с нами и открывайте силу природных стихий через движение!

Запишитесь на онлайн-занятие по ссылке в описании канала.

-------------------
Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами!

Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте.

Индивидуальные занятия помогут вам:
• Улучшить гибкость и подвижность суставов.
• Укрепить сердечно-сосудистую систему.
• Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие.

Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности.

Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям.

Почему выбирают мои занятия?

▪️Индивидуальный подход: Уроки подбираются с учетом ваших потребностей и ограничений.
▪️Удобство: Занятия проходят у вас дома оффлайн (Калуга) или онлайн — комфортная и спокойная атмосфера.
▪️Гибкость: По вашему желанию, могу проводить занятия на свежем воздухе или арендовать спортзал (аренда за ваш счёт).
▪️Опыт и внимание: Я внимательно отношусь к каждому ученику, помогая вам двигаться к результатам без спешки.
▪️ Результативность: Даже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение в состоянии здоровья.

⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ):

1. Подходит ли Цигун для новичков?
Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень.

2. Что нужно для занятий дома?
Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется.

3. Можно ли заниматься при заболеваниях?
Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс.

Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала. Или по номеру телефона - 8-906-641-63-74.

----------------------

00:00 Введение

• Упражнение «Розовый фламинго, раскрывает крылья» относится к летней цигун-терапии стихии огня.
• Цель упражнения — увеличить количество энергии и тепла в организме.

00:49 Начало упражнения

• Встать прямо, сделать неглубокий вдох.
• На выдохе сделать маленький шаг левой ногой вперёд, перенести вес тела на левую ногу, руки перекрестить перед нижней частью живота, слегка присесть.
• На вдохе поднять руки через стороны вверх, одновременно поднять правую ногу, согнутую в колене, до уровня бедра, соединить руки тыльной стороной над головой.

01:43 Повторение шагов

• Повторить шаги правой ногой вперёд, приседание, руки сложить перед нижней частью живота.
• На вдохе поднять левую ногу и руки через стороны вверх.

02:50 Теория упражнения

• Движение рук вперёд увеличивает приток энергии в нижнюю часть живота, улучшая кровоснабжение органов малого таза.
• Подъём рук и ноги поднимает энергию в средний энергетический уровень, улучшая кровоснабжение верхней части тела.
• Подъём рук вверх улучшает кровоснабжение головного мозга.

05:30 Завершение

• Выполнить упражнение от шести раз.
• В конце набрать энергию, распределить и успокоить дыхание.

05:56 Заключение

• Благодарность за внимание.

Автор

cigungimnastika