ЭТО ЗАБИРАЕТ ТВОЮ ЭНЕРГИЮ:НЕОСОЗНАННОЕ НАПРЯЖЕНИЕ.

Описание

Хорошо сбалансированное тело (и разум) не накапливает напряжение.
Это естественное состояние,про которое мы забываем в процессе жизни.

Тренировки -это не всегда про напряжение мышц.
Напряжение это всего лишь маленький аспект тренировочного процесса.

Хорошая тренировка позволяет восстанавливать баланс между напряжением и расслаблением.

Хорошая тренировка дает ресурсы, а не забирает.
Это значит -что после тренировки вы чувствуете себя сразу лучше ,а не хотите умереть

У хорошей тренировки в моем понимании есть одна отличительная черта, мы можем делать все- что угодно но в конечном итоге я стремлюсь увеличить производительность и снизить затраты энергии, через оптимизацию двигательных паттернов.

Неосознанное напряжение которое приводит в том числе и к нарушению осанки съедает огромное количество энергии!

Я предлагаю вам стать более осознанными в этом плане, мы сделаем небольшую практику на одну сторону тела, а после вы сравните ощущения с той стороны где ничего не дали.

Это позволит вам осознать на опыте в каком состоянии вы привыкаете функционировать, и как благотворно на самом деле влияет даже минимальная активность.
Не говоря уже про регулярные занятия .

Практикуйте ,делитесь своими наблюдениями

#тест #тренер #зож #йога #цигун #расслабление #баланс #тренировкадома

Автор

Родион Свободин